內蒙古鴻德文理學院第五期瘦身訓練活動馬上開始啦！現面向學院全體師生招募參訓人員，報名時間截止至10月9日21點。

學院瘦身訓練活動近年來的有效開展得到了社會各界的認可： 2024年11月， 獲得了自治區團委“我為同學做實事”活動評選的優秀項目、最受同學歡迎項目和精品項目；2025年5月，獲得呼和浩特市志愿服務大賽銅獎；2025年9月，獲得新華社的采訪報道。

在2025春夏的第四期訓練活動中：瘦身訓練營共20名同學參加，平均瘦身8.88斤， 表現最優的同學瘦身達14.9斤； 瘦身幫幫團的參訓成員也平均瘦身5.46斤。

時值金秋，第五次瘦身訓練活動將要拉開帷幕，結合過往經驗，本次將繼續以“瘦身訓練營”和“瘦身幫幫團”兩種形式展開。

瘦身訓練營

以團隊集中訓練為主，學院將指派專業的教練團隊帶領參訓成員開展瘦身訓練。整體訓練時間共計兩個月，訓練內容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械訓練等。開展訓練期間的飲食管理，參訓成員每日對攝入食物進行打卡報備。通過加強運動和合理膳食的方式，加之分組競賽及個人競賽的模式，達成減重塑形目標。

1.報名要求：請如實填寫各項問題，告知身體情況， 服從管理， 愿意參加各項體育訓練， 能夠在訓練期間加強自我管理， 合理膳食。要求BMI身體質量指數顯著大于25，BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。

2.報名方式：凡有意向參與本次瘦身訓練營的同學請掃描如下二維碼填寫調查問卷，回答各項問題并留下基本信息以及聯系方式進行報名，組委會將對信息進行初篩并聯系報名通過的師生。

瘦身幫幫團

以個人自主完成每日訓練為主，輔以每日三餐飲食打卡+分組對抗+相互監督方式開展。 整體訓練時間共計兩個月， 個人根據自身學業情況自行安排時間開展每日訓練后打卡，訓練任務包括健步走、慢跑、各類健身運動等，通過加強運動和合理膳食的方式，達成健身運動保持健康的目標。
   1.報名要求：請如實填寫各項問題，告知身體情況，服從管理，愿意參加各項體育訓練，能夠在訓練期間加強自我管理，合理膳食。
   2.報名方式：凡有意向參與本次瘦身幫幫團的同學請掃描如下二維碼填寫調查問卷，回答各項問題并留下基本信息進行報名，組委會將對信息進行初篩并聯系通過的報名師生。

注意：組委會將與通過初篩的師生訪談，并進行訓前培訓，簽訂參訓協議后開展訓練。

學院團委供稿

編輯：楊嘉慧