本學期初，內蒙古鴻德文理學院發布了2024年秋冬瘦身訓練營招募通知，有百余位同學報名，其中篩選出20位成為本次（第三期）瘦身訓練營的正式成員，50名同學參加瘦身幫幫團。

12月17日，學院2024年秋冬（第三期）瘦身訓練營正式閉營，全部訓練結束后，整體參訓成員平均減重8.72斤，表現最優的同學瘦身達18.8斤，效果突出。瘦身幫幫團平均減重5.60斤。

結合學院多校區情況和師生時間情況，此次整體瘦身訓練活動分為“瘦身訓練營”和“瘦身幫幫團”兩種不同的模式同步開展。兩個多月的時間里，參訓成員們“合理膳食+適當運動”，保持每周6次的訓練頻率，其中4次為集體訓練、2次為自主訓練。訓練營工作人員跟蹤訓練、監督飲食、定期檢查等，從訓前、訓中、訓后全方位地為參訓成員保駕護航，幫助他們有效減脂。

瘦身訓練營成員張宇表示，在瘦身訓練營的日子，她看到了一個煥然一新的自己。雖然瘦身的過程很難熬，但是看到體重秤上逐漸下降的數字，面對親友們對她“變瘦”的評價，這種喜悅無法用言語表達，也讓她今后每一次邁出的步伐都比前一次更加堅定有力。

此前，學院瘦身訓練營已經開展了兩期。第一期整體參訓成員平均減重7.61斤，表現最優的成員瘦身15.5斤；第二期整體參訓成員平均減重9.76斤，表現最優的成員瘦身達18.9斤。

看著一位位成員瘦身效果明顯，瘦身訓練營的“口碑”逐漸加分，在學生中“火”了起來。

期間，“瘦身訓練營和瘦身幫幫團”項目在全區“我為同學做實事”項目交流展示活動中成功入圍，并獲得“優秀項目”、“最受學生歡迎項目”和“精品項目”三個獎項，實現了全部獎項的“大滿貫”。

據悉，全區“我為同學做實事”項目交流展示活動由自治區團委指導，自治區學聯主辦，內蒙古大學學生會（研究生會）承辦。53所高校的180個項目經自治區學聯評審遴選，前期最終48個優秀項目入圍交流展示活動。

下學期，學院還將繼續組織第四期瘦身訓練營，屆時請各位同學們積極報名參加。

（一）瘦身訓練營

以團隊集中訓練為主，學院指派專業的教練團隊帶領參訓同學開展瘦身訓練。訓練內容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械訓練等。開展訓練期間的飲食管理，參訓學生每日對攝入食物進行打卡報備。通過加強運動和合理膳食的方式，加之分組競賽及個人競賽的模式，達成減重塑形目標。

（二）瘦身幫幫團

以個人自主完成每日訓練為主，輔以每日三餐飲食打卡+分組對抗+相互監督方式開展。每日訓練任務由教練團隊下發，個人根據自身學業情況自行安排時間開展每日訓練后打卡，訓練任務包括健步走、慢跑、各類健身運動等，通過加強運動和合理膳食的方式，達成健身運動保持健康的目標。

學院瘦身訓練營供稿

編輯：褚冰